Para formar parte de las Fuerzas Armadas, los aspirantes deben pasar una serie de pruebas físicas que evalúan su resistencia, fuerza y agilidad. Estas pruebas son esenciales para determinar si los candidatos cumplen con los requisitos físicos necesarios para el desempeño de las labores militares. A continuación, te explicamos cada una de las pruebas y sus objetivos.
Requisitos Generales Pruebas Físicas Fuerzas Armadas
Antes de realizar las pruebas, los candidatos deben presentar un certificado médico que acredite su aptitud física para participar en las pruebas. Además, es importante que se presenten con vestimenta y calzado adecuado para las distintas actividades. Cada prueba tiene criterios de calificación específicos y un baremo que varía en función del sexo y la edad del candidato.
Fuerzas Armadas (Tropa y Marinería)
| Armada Ejército del Aire y del Espacio | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Ejército de Tierra | |||||
| Nivel A | Nivel B | Nivel C | Nivel D | ||
| Salto horizontal | H | 145 | 163 | 187 | 205 |
| M | 121 | 136 | 156 | 171 | |
| Abdominales | H | 15 | 21 | 27 | 33 |
| M | 10 | 14 | 18 | 22 | |
| Flexo-extensiones de brazos | H | 5 | 8 | 10 | 13 |
| M | 3 | 5 | 6 | 8 | |
| Carrera de ida y vuelta (Course Navette) | H | 5 | 5,5 | 6,5 | 7,5 |
| M | 3,5 | 4 | 5 | 6 | |
Fuerzas Armadas (Oficiales y Suboficiales)
| Prueba | Cuerpo Gral con Titulación / Intendencia | Cuerpo Gral sin Titulación | Cuerpo Ingenieros / Cuerpos Comunes / Medicina con Titulación | Medicina sin Titulación | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| H | M | H | M | H | M | H | M | |
| Salto vertical | 48 | 42 | 42 | 36 | 33 | 29 | 36 | 31 |
| Flexiones | 24 | 18 | 18 | 12 | 9 | 7 | 14 | 9 |
| 50 m | 7’7″ | 8’5″ | 8″ | 8,8″ | 9″ | 9’9″ | 8,5″ | 9″ |
| 1000 m | 3’40» | 4’10» | 3’55» | 4’25» | 4’30» | 5’10» | 4’15» | 4’45» |
| Natación (50 m) | 56″ | 1’04» | 1′ | 1’08» | 1’22» | 1’35» | 1’11» | 1’21» |
| Circuito | 14″ | 16″ | 14″ | 16″ | 16″ | 19″ | 15″ | 17″ |
Consejos para Prepararte
- Entrenamiento Integral: Diseña una rutina de ejercicios que incluya trabajo de resistencia, fuerza y velocidad. Es importante practicar regularmente cada una de las pruebas para mejorar en cada área específica.
- Nutrición Adecuada: Mantén una dieta equilibrada que te brinde la energía necesaria para tus entrenamientos y favorezca tu recuperación muscular.
- Descanso y Recuperación: Asegúrate de dormir bien y de incluir días de descanso en tu rutina para evitar el sobreentrenamiento y maximizar tu rendimiento.
Compromiso y Disciplina
Superar las pruebas físicas de las Fuerzas Armadas requiere esfuerzo, constancia y disciplina. Con una preparación adecuada y el enfoque correcto, podrás enfrentar con confianza cada una de las pruebas y avanzar en el proceso de selección para formar parte de nuestras fuerzas de defensa. En Academia Oposiciones NTR te ayudamos a alcanzar tus objetivos. ¡Contáctanos!