Para formar parte del cuerpo de Policía Local en Andalucía, los aspirantes deben superar una serie de pruebas físicas que evalúan su capacidad en diversas habilidades esenciales, como velocidad, fuerza, flexibilidad, resistencia y habilidad acuática. Estas pruebas están diseñadas para asegurar que los candidatos poseen la condición física necesaria para desempeñar las funciones de un policía de manera óptima y segura.
Requisitos Generales Pruebas Físicas Policía Local en Andalucía
Antes de participar en las pruebas, los aspirantes deben presentar un certificado médico que acredite su aptitud para realizar actividades físicas intensas. Además, se recomienda asistir con ropa y calzado adecuado para las distintas pruebas. Cada prueba se evalúa con un sistema de baremo específico, teniendo en cuenta criterios como el sexo y la edad del candidato.
Prueba de Velocidad (50 metros lisos)
Esta prueba consiste en una carrera de 50 metros en el menor tiempo posible, evaluando la velocidad explosiva del aspirante. Se puntúa en función del tiempo registrado, con diferentes baremos para hombres y mujeres.
| Edad | 18-24 | 25-29 | +30 |
|---|---|---|---|
| Prueba de velocidad (50 m lisos) | |||
| Hombres | 8″ | 8,5″ | 9″ |
| Mujeres | 9″ | 9,50″ | 10″ |
Potencia del Tren Superior
Los candidatos deben demostrar la fuerza en el tren superior mediante ejercicios específicos. En esta prueba, se realizan flexiones o dominadas, dependiendo de la categoría de género, para evaluar la resistencia y fuerza en los brazos y la parte superior del cuerpo.
| Edad | 18-24 | 25-29 | +30 |
|---|---|---|---|
| Potencia de tren superior (flexión de brazos en suspensión pura) / (lanzamiento balón medicinal) | |||
| Hombres | 8 | 6 | 4 |
| Mujeres | 5,50 | 5,25 | 5,00 |
Flexibilidad Profunda
La prueba de flexibilidad profunda evalúa la capacidad de estiramiento y flexibilidad del candidato. Los aspirantes deben alcanzar una determinada distancia con las manos desde una posición de estiramiento hacia adelante. Esta prueba es crucial para evaluar la movilidad y elasticidad muscular.
| Edad | 18-24 | 25-29 | +30 |
|---|---|---|---|
| Flexibilidad profunda | |||
| Hombres | 26 | 23 | 20 |
| Mujeres | 26 | 23 | 20 |
Potencia del Tren Inferior (Salto Vertical)
En esta prueba, el aspirante debe realizar un salto vertical desde una posición estática, intentando alcanzar la mayor altura posible. Este ejercicio mide la potencia y fuerza explosiva en las piernas, necesarias para una reacción rápida en el ejercicio de las funciones policiales.
| Edad | 18-24 | 25-29 | +30 |
|---|---|---|---|
| Potencia de tren inferior (salto vertical) | |||
| Hombres | 48 | 44 | 40 |
| Mujeres | 35 | 33 | 31 |
Resistencia General (1000 metros lisos)
La prueba de resistencia general es una carrera de 1000 metros en la que el aspirante debe completar la distancia en el menor tiempo posible. Esta prueba evalúa la capacidad aeróbica y la resistencia física del candidato, fundamentales para situaciones que requieren esfuerzos prolongados.
| Edad | 18-24 | 25-29 | +30 |
|---|---|---|---|
| Resistencia general (1000 m lisos) | |||
| Hombres | 4′ | 4’10» | 4’20» |
| Mujeres | 4’30» | 4’40» | 4’50» |
Natación (25 metros estilo libre)
Los aspirantes deben nadar una distancia de 25 metros en estilo libre, completando la prueba en el menor tiempo posible. Esta prueba mide la habilidad y resistencia en el agua, un aspecto importante para la intervención en situaciones acuáticas o de rescate.
| Edad | 18-24 | 25-29 | +30 |
|---|---|---|---|
| Natación (25 m estilo libre) | |||
| Hombres | 26″ | 29″ | 32″ |
| Mujeres | 30″ | 33″ | 36″ |
Consejos para la Preparación
- Entrenamiento Integral: Diseña un plan de entrenamiento que incluya ejercicios de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad para cubrir todas las pruebas de la oposición.
- Nutrición y Descanso: Mantén una dieta equilibrada y asegúrate de dormir bien para optimizar la recuperación muscular y mantener un nivel de energía constante durante los entrenamientos.
- Simulación de Pruebas: Practica cada prueba en condiciones similares a las de la evaluación para acostumbrarte a los tiempos y distancias requeridos en cada ejercicio.
Compromiso y Disciplina
Superar estas pruebas requiere constancia, disciplina y preparación adecuada. Con un entrenamiento específico y el compromiso de mejorar cada día, los aspirantes pueden aumentar sus probabilidades de éxito y avanzar en el proceso de selección para formar parte del cuerpo de Policía Local de Andalucía. En Academia Oposiciones NTR te ayudamos a alcanzar tus objetivos. ¡Contáctanos!