SADECO, la empresa municipal de limpieza y saneamiento de Córdoba, exige a los candidatos al puesto de peón superar una serie de pruebas físicas. Estas pruebas están diseñadas para evaluar las habilidades necesarias para un trabajo que demanda resistencia, fuerza y habilidades físicas específicas. La evaluación de los candidatos garantiza que cuentan con las capacidades necesarias para llevar a cabo las tareas de limpieza y mantenimiento en la ciudad.
Requisitos Generales Pruebas Físicas SADECO
Para poder presentarse a las pruebas físicas, los aspirantes deben acreditar su aptitud física a través de un certificado médico. Además, se recomienda acudir con vestimenta y calzado adecuado para realizar las pruebas de manera cómoda y segura. Las pruebas físicas se aplican en base a baremos específicos y diferenciados según la edad y el género de los aspirantes.
Pruebas Físicas
| Prueba | Hombre | Apto | Mujer |
|---|---|---|---|
| Lanzamiento de balón | 5 m | Apto | 5 m |
| Resistencia 1000 m | 7′ | Apto | 8′ |
Lanzamiento de Balón Medicinal
Esta prueba mide la potencia y la fuerza en el tren superior. El aspirante debe lanzar un balón medicinal de entre 3 y 5 kilogramos desde una posición estática, tratando de alcanzar la mayor distancia posible. Esta habilidad es fundamental para los peones, ya que el trabajo requiere fuerza física para manejar herramientas, materiales y cargas de peso considerable.
Resistencia: Carrera de 1.000 metros
La prueba de resistencia se realiza a través de una carrera de 1.000 metros. Los aspirantes deben completar esta distancia en el menor tiempo posible, lo que permite evaluar la capacidad cardiovascular y la resistencia física. Esta prueba es fundamental para garantizar que los candidatos tienen la capacidad de mantener un esfuerzo continuo y sostenido, necesario en las jornadas de trabajo en las que se requiere caminar largas distancias.
Consejos para la Preparación
- Entrenamiento Físico Integral: Es recomendable preparar tanto la fuerza del tren superior, enfocándose en ejercicios para brazos y hombros, como la resistencia cardiovascular a través de carreras de media distancia. Esto ayudará a optimizar los resultados en ambas pruebas.
- Alimentación y Descanso: Una buena alimentación y un descanso adecuado son esenciales para obtener el máximo rendimiento físico. Mantener una dieta equilibrada y dormir bien permite una mejor recuperación muscular y aumenta la energía para enfrentar cada prueba.
- Simulación de Pruebas: Practicar las pruebas en condiciones similares a las del día del examen ayuda a los candidatos a adaptarse a las demandas físicas y a mejorar su rendimiento en cada prueba específica.
Compromiso y Determinación
Las pruebas físicas para el puesto de peón en SADECO exigen un nivel alto de compromiso y preparación. Con una disciplina constante y un entrenamiento adecuado, los aspirantes pueden optimizar sus posibilidades de éxito y avanzar en el proceso de selección para formar parte de esta empresa municipal que se encarga del cuidado y mantenimiento de la ciudad de Córdoba. En Academia Oposiciones NTR te ayudamos a alcanzar tus objetivos. ¡Contáctanos!